Sternstunde Philosophie “Angst und Hoffnung” – Gespräch (55min) über die Emotion ‘Angst’ und das Versagen der Vernunft mit Amrei Wittwer (Pharmazeutin) und Jürgen Margraf (Psychologe).


Die Thesen zum Lesen auf Grundlage der Sternstunde Philosophie zum Thema Angst:

Themenüberblick
Woher kommt Angst?
die gute Angst
krankhafte Angst
Angst und Gene
Freiheit fördert Angst
Hoffnung verhindert Angst
für weniger Angst
Was tun?

aus der Angstforschung
Angst bei Männern und Frauen
Angst FAQ
Abseits

Woher kommt Angst?
Angst ist eine der 6 Grundemotionen.
1. Angst entsteht durch schlechte Erfahrungen.
2. Angst schaut man sich bei Freunden und Eltern ab.
3. Medien betonen die negative Seite und funktionalisieren die Angst,
4. Wenn Schutzfaktoren (Arbeit oder familäre Bindungen) wegbrechen, treten häufig Ängste auf.
5. Nach Menschengemachten Unglücken treten häufig Angststörungen auf.

Die gute Angst – Problemlösungsstrategie und Schutzfunktion.
Angst soll negative Handlungen verhindern.
Angst konzentriert uns auf eine Problemaktik.
Angst führt zu Nachdenken und ermöglicht Strategien für die Zukunft zu planen.
Angst erlaubt uns ein nachaltiges Verhalten.
Durch Angst ensteht Freiheit, weil sie uns zwingt, anders zu handeln und Dinge neu zu bewerten.
Entscheidungen durch positive Emotionen sind dagegen spontan und liegen einfach im Trend.

Krankhafte Angst
Angstarten sind z.B. Phobien, Panik, Hilfesuchverhalten, posttraumtische Störungen oder Zwangstörungen.
Die Angst vor der Angst, kann Menschen buchstäblich einsperren.
Angst ist krankhaft, wenn ein Mensch unter seinen Ängsten leidet und nicht mehr so handeln kann, wie er möchte.
Aus Ängsten werden Depressionen, wenn keine Hoffnung mehr vorhanden ist.
Hoffung sind vorweggenommene in die Zukunft gerichtete Erwartungen.

Angst und Gene
Gene wirken sich nicht direkt auf das Verhalten oder auf Emotionen aus.
Über zwischengelagerte genetische Prozesse entstehen Produkte die Angst hervorrufen. Diese Prozesse werden durch Erfahrungen beeinflusst.
Beispiel: Plegeverhalten von Tieren hat nachweisbare Effekte auf die funktion der Gene. Die geschieht über Genexpression, also durch an- und abschalten bestimmter Bereiche im Gen.

Freiheit fördert Angst
“Die einzige Freiheit ist Freiheit von Angst.”
Angst wird für politische und gesellschaftliche Zwecke funktionalisiert, weil sie vernunftgesteuerte Überlegungen verhindert.
Wir fürchten uns die ganze Zeit, aber wir fürchten uns vor den falschen Dingen.

Hoffnung verhindert Angst
“Wenn man ein Warum zum Leben hat, erträgt man jedes Wie.”
Wenn wir uns besser kennenlernen, reagieren wir auch Besser
Dazu brauchen wir Rahmenbedingungen, die uns helfen, das Richtige zu tun.

Für weniger Angst
Eine wichtige helfende Rahmenbedingung ist: Bewegung!
Enge stabile Beziehungen helfen Ängste zu verhindern.
Beim Bewältigen von negativen Erfahrungen hilft: Vorhersagbarkeit und Kontrollierbarbarkeit.

Die meisten Ängste kann man sehr gut behandeln.
Es gibt psychologische und medikamentöse Behandlungen.
Zuerst sollte eine psycholgische Behandlung vorgenommen werden.

Was tun?
1. Rede über Deine Ängste!
2. Lerne! – “Wissen macht stark” und Ängste überschaubar
3. Denke positiv! – “Ich schaff das!” – positives Denken reduziert Ängste
4. Sammle Erfahrungen! – “Übung macht den Meister” – Situationen die Du schon erfahren hast, machen weniger Angst.
5. Hol dir Hilfe! – Bitte Menschen die Dir nah sind um Hilfe. Suche Selbsthilfegruppen und -foren.

aus der Angstforschung:
Wenn Eltern ihre Ängste in den Griff bekommen, geht es den Kindern nachweisbar besser.
Der Schreckreflex dauert 12ms; das ist ein zwölftausendstel einer Sekunde.
Mangel an Hoffnung führt in Laborstudien zu verstärktem Schmerzempfinden.
Chronische Angstzustände führen zu bemerkenswerten Größenveränderungen im Gehirn.

Angst bei Männern und Frauen
Frauen reagieren stärker mit negativen Emotionen auf schlechte Gerüche, Musik, Bilder und Schmerz.
Dies führ zu erhöhter Risikovermeidung z.B. im Sport oder in kriminellen und finanziellen Bereichen.
Therapien vornehmlich nehmen vor allem Frauen wahr.
Obwohl Männer genausoviel Ängste haben, lassen sie sich weniger behandeln.
Männer suchen erst Hilfe, wenn wie mit ihrer Rolle kollidieren, z.B. kein Geld mehr verdienen können.

Angst FAQ
Verstärkt zunehmende Freiheit immer die Angst?
Ja, kann aber durch Sinngebung wieder reduziert werden.
Die Freiheit führt auch wieder zu Lösungen genauer sind, als eine unfreie Problemlösung.

Warum gehen Angst und Freiheit immer zusammen?
Der Mensch neigt dazu, wenig wahrscheinliche Gefahren zu überschätzen.

Wird in der Moderne Angst durch die zunehmende Geschwindigkeit erzeugt?
Nein, aber: Die zunehmende Verzahnung aller Bereiche bewirkt einen neuen Koordinierungsdruck der Angst erzeugt.

Abseits:
Mittlerweile wird in der Forschung nicht mehr zwischen Angst und Furcht unterschieden.